如何治失眠最有效 病情分析：失眠晚上睡不好怎样有效治失眠，建议晚上用热水洗澡或者是用温水泡脚怎样有效治失眠，促进体表血液循环怎样有效治失眠，缓解身体疲劳，也助于睡眠。也可以临睡前半小时喝杯热牛奶，由于牛奶中的色氨酸有较好的镇静安眠作用，因此也可以帮助入眠。如果上述方式不能缓解失眠，就建议遵医嘱服用些…
