100个俯卧撑和40个仰卧起坐，刚刚开始练你会发现首先是力气明显会增加，肌肉开始收紧，一个月左右手臂和胸部肌肉开始有所增大。腹部这时候只是减少脂肪而已，还不是很明显。我现在坚持了3个月了，体重增加了10几斤，主要体现在胸部和手臂，腹部开始出现肌肉轮廓。 乐嘉因《非诚勿扰》走红，因脾气暴躁被抵制…
