失眠最快入睡的方法 轻度睡眠障碍可以自行调理，通过良好的睡眠习惯，定期锻炼，改善睡眠环境等方式，去积极面对它。 其中改善睡眠环境是最直接也是最容易实现的，保持卧室舒适的温度和采光，可以让你更快进入睡眠状态。创造安静的睡眠条件，避免睡眠被中途干扰。尽可能使你的床睡起来舒服，床睡的舒服，睡眠也会变成一件…
